Der Herbst ist meistens eher trocken, windig, kalt und klar. Diese Eigenschaften entsprechen dem Vata-Dosha und daher wird der Herbst auch als Vata-Jahreszeit angesehen. Hier ein paar einfache Tipps, um Vata im Herbst in Balance zu halten.
1
Warme und energiereiche Nahrungsmittel bevorzugen
Nahrhafte, ölige und proteinreiche Nahrungsmittel kombiniert mit wärmenden und belebenden Gewürzen, helfen Ihnen im Herbst geerdet zu bleiben. Bevorzugen Sie süße, sauere und salzige Geschmacksrichtungen.
Im Herbst sollten Sie Rohkost, trockene und kalte Lebensmittel reduzieren. Ebenfalls reduzieren Sie möglichst auf den bitteren und scharfen Geschmack.
2
Gönnen Sie sich eine Massage
Der Herbst ist die ideale Zeit für harmonisierende Massagen mit warmem (Sesam-) Öl um das Nervensystem zu beruhigen und die Feuchtigkeit der Haut zu erhalten.
3
Probieren Sie Yoga und Meditation
Sanftes Yoga und Meditation helfen Ihnen dabei inneres Gleichgewicht und Entspannung zu finden.
4
Aromatherapie im Herbst
Zu dieser Jahreszeit bieten sich ätherische Öle aus Geranie und Zitrusfrüchten sowohl für Aromamassagen als auch für Duftlampen an.
5
Schaffen Sie eine Tagesroutine
Um Vata im Gleichgewicht zu halten, ist eine Tagesroutine sehr sinnvoll. Versuchen Sie die gleichen Dinge (Aufstehen, Sport, Mahlzeiten, zu Bett gehen ,etc.) zu möglichst ähnlichen Zeiten zu tun.