Du möchtest etwas Gutes für deinen Körper und deinen Geist tun? Ausgeglichener, beweglicher und fitter werden? Dann bist du hier genau richtig. Finde DEIN Yoga bei uns im Essener Süden!
Yoga Ganzkörperflow (+ Faszien intensiv): Immer mittwochs 19:00 bis 20:15 Uhr in der Hofwerkstatt, Sibyllastr. 15, 45136 Essen. Nächster Start: 21.08.2024. Der Kurs läuft ganzjährig durchgehend, abgesehen von den kursfreien Zeiten (siehe unten).
Im Kurs werden Asana Flows – fließende Hatha Vinyasa Yogaabläufe – sowie Haltungen und Sequenzen aus dem Power-Yoga, Yin-Yoga und mobilisierende Elemente aus dem Faszientraining kombiniert. Wir arbeiten mit entspannenden Atem- und Meditationsübungen, kraftvollen Yogaabläufen bis hin zu fordernden und zugleich verspannungslösenden Dehntechniken. Hier wird auch immer wieder im Warm-up oder Cool-down das verspannungslösende Training mit Hilfsmitteln (Faszienrolle, Triggerball) und myofaszialen Releasetechniken Anwendung finden. Die Verbesserung von Beweglichkeit und Flexibilität, Körperhaltung, Gewebefestigkeit, Fitness sowie des Körperbewusstseins wird in besonderem Maße gefördert.
Level 1-2 / offen, Für Geübte sowie für fitte Anfänger geeignet, die ihre Grenzen einschätzen können. Einstieg jederzeit möglich.
> Kursfreie Zeiten: 18.09., 25.09.24 + 02.10.24, 20.11.24
„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“
~ B. K. S. IYENGAR
